Бренд: —
Цена: 2713.00 RUB
**Гурукнига: Випассана своими руками. Сравочник для семидневного ретрита**
Автор Анурада Раманова, опытный практик и преподаватель медитации, представляет подробное руководство для самостоятельного освоения випассаны. Эта книга создана как личный наставник, который шаг за шагом проведет вас через семидневный ретрит, предлагая четкие инструкции и методики.
Программа построена на комфортном режиме практики — не более 4 часов медитации в день, что делает ее доступной даже для занятых людей. В книге собран комплексный подход, включающий несколько техник для глубокого погружения в процесс и эффективного освоения навыка в короткие сроки.
Особое внимание уделено питанию: рекомендации основаны на аюрведических знаниях о влиянии пищи на сознание. Правильно подобранный рацион помогает поддерживать физическое тело и облегчает работу во время медитативных сессий. Это издание открывает возможность познакомиться с практикой випассаны в удобном формате, независимо от места проживания и традиций.